Te doare spatele după o zi la birou? Obiceiul de un minut care poate conta mai mult decât crezi
Opt ore petrecute în fața calculatorului pot lăsa urme la sfârșitul zilei. Te ridici de pe scaun și simți spatele rigid, ai nevoie de câțiva pași înainte să te îndrepți complet sau durerea lombară începe să se facă simțită abia după ce ai terminat programul. Pentru multe persoane care lucrează la birou, asemenea episoade au devenit ceva obișnuit. Prima explicație este deseori postura incorectă. Scaunul nu este suficient de bun, monitorul este prea jos sau spatele nu este ținut drept. Tuncay Ozturk, osteopat, explică însă că poziția în care stăm reprezintă doar o parte a problemei. La fel de important,…