antrenor personal

Multe persoane își doresc brațe mai ferme, însă cred că este nevoie de ore întregi petrecute la sală pentru a obține rezultate. Un antrenor personal susține că lucrurile stau diferit: un program de aproximativ 30 de minute, efectuat de două sau trei ori pe săptămână, poate contribui la tonifierea brațelor dacă este urmat cu regularitate. Primele schimbări pot deveni vizibile după aproximativ două luni de antrenament constant. De ce nu este suficient să lucrezi doar bicepșii și tricepșii Potrivit specialistului, unul dintre cele mai întâlnite mituri este acela că brațele pot fi tonifiate doar prin exerciții dedicate acestei zone. În…